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河北石家庄小儿脑瘫康复中心
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解析女性青春期保健

2016-1-15 13:10:07 互联网 佚名 【字体: 进入健康论坛

1.健康教育 青春期的女性自我意识迅速发展,但还不够稳定,对社会的认识能力不够强。健康教育是针对他们生理和心理发育特点,通过各种途径,进行有目的、有计划、有组织的教育活动。健康教育包括性生理教育、性心理教育和性道德教育等,使其了解生殖器官的解剖与生理、第二性征的发育、月经来潮现象及经期卫生。解除对性发育的神秘感和对月经来潮的恐惧,有分寸的与异性交往,抵制不健康的性信息,建立对性问题的正确态度,遵守道德规范和行为准则。同时,加强对青年女性心理卫生和健康行为的正确引导和教育,培养自尊、自爱、自强、自信的优良品质,达到保护身心健康的目的。

2.合理营养指导 由于青春期生长发育迅速,活动量比童年期增加,对热量的要求比成人多20%~30%,体内激素的分泌及各种器官的发育均需要蛋白质的参与。因此,饮食中需要有足够的热量和丰富的蛋白质,教育他们养成良好的饮食习惯,建立合理的饮食结构,避免偏食导致营养不良而影响生长发育或者营养过度产生肥胖。

3.培养良好的卫生习惯 女性进入青春期后,自理能力逐渐增强,教育他们根据自身的生理、心理特点,学会保护自己,养成良好的生活习惯,如注意饮食卫生,经期卫生、面部及乳房保护等,加强身体锻炼,使身心两方面都得到健康的发展。