设为首页 | 加入收藏 | 留言反馈 
河北石家庄小儿脑瘫康复中心
首  页 关于我们 专家团队 脑瘫治疗 脑瘫康复 新闻动态 脑瘫常识 宝宝健康 女性保健 联系我们
您当前位置:河北石家庄小儿脑瘫康复中心 >> 宝宝健康 >> 育儿喂养 >> 浏览文章

孕妇度夏别拿水果当饭

2016-1-25 9:49:50 互联网 佚名 【字体: 进入健康论坛

天气炎热,对准妈妈来说是一个巨大的挑战,食欲不佳,出汗疲乏,有时还会被一些小毛病所困扰。如何能让准妈妈们安稳舒适地度过炎热的夏天呢?沈阳晚报、沈阳网记者特意咨询了辽宁省人民医院妇产科主任医生白华,为准妈妈们献计献策。

饮食:喝绿豆汤加些红豆大枣

夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降的情况。白华建议,夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白,如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要合理搭配。孕妇很易发生便秘,平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮。很多人为解暑都会喝绿豆汤,但是孕妇最好少量饮用,因为绿豆属阴,对于性冷脾弱的人来说不适合。孕妇可在煮绿豆的时候,适当加些红豆和大枣一起煮,以补气养血。

夏天是大量水果上市的季节,孕妇吃水果最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,尽量选择含糖量低的水果,或以番茄、黄瓜等蔬菜代替。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果,尤其不应以水果代替正餐。西瓜建议一天吃一两片即可。

起居:一天冲凉1-2次

孕妇因其特殊体质,代谢很快,夏季更爱出汗,因此白华建议,孕妇每天淋浴1-2次,但每次时间控制在15分钟左右,且水温不能过高,尤其在怀孕早期。水温以皮肤不感到凉为宜。一般来说应在38℃左右。因为如果水温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。同时也不能贪凉,洗浴后立即擦干皮肤避免着凉,尽量选择孕妇专用沐浴露或刺激小的儿童沐浴露。

夏天孕妇避免蚊虫叮咬的有效安全方法首选蚊帐或密闭纱窗,如在露天可适量喷洒驱蚊花露水,也可使用电子蚊香片驱蚊,但一定要保持室内外空气流通。如果不慎被蚊子叮咬,可用凉水湿敷在患处止痒消肿。

另外,夏天阳光充足,孕妇需要去晒太阳以补充钙质,但孕期皮肤敏感,皮肤很易晒伤长斑,所以孕妇晒太阳不能选择日光直射,可在树阴等处适当活动,不建议使用防晒霜,可选择遮阳伞或实物遮挡。

保健:当防热伤风和阴道炎

孕期抵抗力低,在一定程度上易出现缺铁性贫血、便秘、缺钙及泌尿系统炎症等疾病。而且很多孕妇易出现热伤风的症状。白华说,孕期伤风感冒多为贪凉造成,所以应尽量减少使用空调,保持室内外空气流通,不要因气温偏高就迅速减少衣服,或者频繁脱换。

此外,孕妇在炎夏易发生和加重真菌性阴道炎,多表现为外阴及阴道瘙痒、灼痛。如出现上述表现,建议穿着棉质内裤,保持外阴清洁干燥,必要时使用阴道栓剂,但需提前咨询医生,不可自行选择使用。